L’activité physique est absolument essentielle, que vous soyez PCU ou non. Une simple marche rapide de 20 minutes quotidiennement peut faire toute la différence sur votre santé. En ce qui me concerne, le sport fait partie de ma vie, je ne pourrais m’en passer. La phénylcétonurie ne peut pas être un obstacle.
Aujourd’hui, je vais me diriger allègrement vers le gym pour faire un petit entraînement rapide, mais qui aura de grands résultats. Comme c’est l’hiver et qu’il fait présentement… (ouvre MétéoMédia pour vérifier la température…) comme il fait présentement -4 degrés Celsius, c’est sûr que je n’irai pas courir dehors. Courir dans la « slush » et la neige n’a jamais été mon fort.
Mon entraînement en ce beau dimanche ensoleillé :
- 20 minutes de course sur un tapis roulant
- 2 x
- 15 flexions des biceps
- 15 squats
- Planche, 1 minute
- 10 burpees
Le truc est d’effectuer les exercices un à la suite de l’autre, sans prendre de pause. L’entraînement devrait donc durer approximativement 35 minutes.
Êtes-vous sportif? Quelle activité physique pratiquez-vous?
~T
PCU blogue 